Talleres: Yoga Nidra



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Mª Jesús Plaza. Profesora titulada en Yoga y yogaterapia  por AEPY.

Ciclo de 4 talleres de Yoga Nidra  o "sueño consciente", una práctica de meditación guiada  que se realiza en posición tumbada y cuyo principal objetivo es adquirir una intensa relajación física, emocional y mental.

Estos talleres se llevarán a cabo de febrero a mayo (un taller mensual), siendo recomendable realizar el ciclo completo.

Programa

• Desarrollando la atención plena
Sábado 10 de febrero.

El entrenamiento de la atención plena mediante esta práctica de meditación guiada, ayuda a enfocar la mente y a disminuir la dispersión mental que suele darse en muchas personas debido al ritmo de vida acelerado que llevamos.

• Sembrando la semilla del cambio interior
Sábado 17 de marzo.

Existe un espacio en la mente donde somos libres para tomar decisiones, dejando a un lado antiguos patrones mentales. Yoga Nidra nos conduce hasta allí y nos otorga el poder de cambiar las cosas.  Esa semilla (Sankalpa) crecerá al abrigo de la mente subconsciente.

• Vencer el estrés y la ansiedad. La armonía interior
Sábado 21 de abril.

La aparición de las emociones, afrontándolas desde una consciencia abierta y con curiosidad, son ingredientes clave para conectar con la ecuanimidad y la serenidad interior.

• Ondas de empatía y compasión
Sábado 19 de mayo.

Se generan así en el practicante una vibración interior positiva, como "ondas compasivas", que favorecen la resonancia con estados de apertura, amor y comprensión hacia uno mismo y hacia los demás, favoreciendo así una experiencia de bienestar vital.

Posibilidad de inscribirse individualmente a cada taller.
Precio por taller 20€.

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