Taller: Entrenamiento en Mindfulness o Atención Plena

INFORMACIÓN Y RESERVAS

Mayor capacidad de atención y equilibrio emocional son deseos en la actualidad. El entrenamiento en Mindfulness o Atención Plena ayuda a conseguirlo día a día. Afinar la percepción de la realidad facilita la comprensión de uno mismo y de los demás, lo que repercute en la gestión emocional y relaciones interpersonales.

Todo desemboca en un mayor bienestar. No necesitas experiencia y si ya sabes en qué consiste, con este taller reforzarás la habilidad. Permanecer más en el presente, no tanto en el pasado y el futuro, donde la mente tiende a divagar y a promover el sufrimiento, es la clave para ser más feliz y vivir de forma equilibrada emocionalmente. 

Dirigido aPúblico en general Objetivos

Iniciarse en la habilidad de mindfulness o atención plena de forma práctica y sencilla. 

Programa

En el taller se abordarán los siguientes temas de forma práctica, interactiva y experiencial:

· Mindfulness o Atención Plena y los beneficios de su práctica.
· Funcionamiento de la mente en relación a los pensamientos, sensaciones y emociones.
· La parte emocional en el día a día, conocer las emociones para saber gestionarlas.
· Practicas mindfulness entorno a la respiración, alimentación, escaneo corporal y consciencia corporal para el despertar de los sentidos.
· Plan de trabajo para el día a día
 

1 SESION:

  • 28 de marzo, de 17 a 21 horas

Plazas limitadas, se asignan por orden de inscripción.

Impartido por
Yolanda Cuevas Ayneto
Licenciada en Psicología.  Instructora P. en Mindfulness por el Instituto esMindfulness . Máster en Psicología Clínica y Salud. Máster en Alto Rendimiento y Coaching Deportivo por ISEP.
yolanda@yolandacuevas.es

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30/05/2016 - 31/07/2017

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