Programa de entrenamiento en Mindfulness - MBSR

El programa MBSR, creado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts en 1979, es uno de los entrenamientos de mindfulness más reconocidos y su eficacia ha sido contrastada por numerosos estudios científicos. Las evidencias demuestran sus efectos en generar Resiliencia (reducir el estrés) y en mejorar la salud, además de mejorar la capacidad atencional y en promover mejores relaciones interpersonales.

Más información e inscripciones al programa en este enlace.

Dirigido aPúblico en general Objetivos

Es un programa experiencial e interactivo para todas las personas a desarrollar en su ámbito personal y profesional que incluye ejercicios prácticos de Atención y Relajación, Meditación y movimientos conscientes así como explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo.

En las sesiones se abordarán los temas siguientes:

  • Definir y entender Mindfulness o Atención plena.
  • La percepción de la realidad.
  • El poder de las emociones.
  • La reacción al estrés y la tensión emocional.
  • La Resiliencia, para responder al estreés.
  • Comunicando con Mindfulness.
  • Cuidarte y la gestión del tiempo.
  • Integrando Mindfulness en la vida cotidiana.
Programa

Las sesiones se realizan en grupo y alternan momentos de silencio con otros de exploración colectiva sobre las mejores estrategias para afrontar las situaciones complejas y difíciles, siempre buscando aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional.

Las personas que no están inscritas en el programa y están interesadas en asistir al día de práctica intensiva del sábado 18 de marzo y conocer las prácticas principales en Mindfulness pueden inscribirse en este enlace

Programa MBSR:

  • Plazas limitadas, se asignan por orden de inscripción.
  • 8, 15 y 22 de febrero y 1, 8, 15, 22 y 29 de marzo. Grupo 1º: de 10 a 12.30 h. Grupo 2º: 18.30 a 21 h.
  • Práctica intensiva el sábado 18 de de marzo, 10 a 18 h.(IBERCIDE)

Facilitará el programa: Yolanda Cuevas Ayneto. Licenciada en psicología. Psicóloga de la salud y el deporte. Máster en psicología clínica y salud, Instructora P. en Mindfulness.

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28/03/2017 - 28/03/2017

Taller: Entrenamiento en Mindfulness o Atención Plena