Curso: Mejora tu forma física con Pilates.

Cristina Zuriguel. Instructora de Pilates Matwork. Quiromasajista e instructora de Kundalini Yoga.

El método Pilates, a través de ejercicios y posturas naturales no agresivas, articula y da movilidad a la columna manteniéndola sana.  En este curso aprenderás pautas y ejercicios que te ayudarán  a mejorar la coordinación de todas las regiones corporales, aumentando  la fuerza y el control sobre el propio cuerpo y consiguiendo una musculatura equilibrada y  flexible.

Objetivos
  • Articular y dar movilidad a la columna manteniéndola sana corrigiendo y contrarrestando las malas posturas.
  • Ejercitar la musculatura del suelo pélvio
  • Estimular los sistemas circulatorio, linfático y respiratorio.
  • Movilizar las articulaciones.  Aliviar el dolor.
  • Mejorar el equilibrio y el control sobre el cuerpo.
  • Equilibrar el nivel activación-relajación, controlando la tensión y el estrés
  • Desarrollar la concentración.