INICIATIVA EMPLEA

Programa. Bienestar y eficacia en la empresa a través del Mindfulness

Objetivos
Este programa tiene como objetivo la mejora del bienestar personal y desarrollo profesional. 
A lo largo de las 7 semanas de duración, se adquiere un conocimiento teórico-práctico de las principales prácticas de mindfulness, así como su aplicación y adaptación al entorno laboral, con el principal objetivo realizar una aplicación práctica en los entornos de cambio y continua toma de decisiones de la empresa.
Presentaremos algunos descubrimientos de la neurociencia moderna sobre el entrenamiento del cerebro para mejorar la atención, la concentración, para generar armonía entre las personas y bienestar personal.
 
Además, el estrés es uno de los problemas con mayor impacto en los entornos productivos en el S.XXI. Por eso, hemos querido recoger en este programa las técnicas más pioneras, y eficaces para mejorar el manejo del estrés y aumentar la calidad de vida y salud.
Estos serán algunos de los objetivos secundarios que buscamos con los diversos contenidos del programa:
  • Desarrollar la resiliencia entre sus trabajadores en momentos de cambio. 
  • Ayudar a resolver problemas no solo técnicos sino problemas de adaptación, comunicación y estrategia que no tienen respuestas tan claras. 
  • Ayudar a las personas a conectar y desarrollar sus capacidades y creatividad sin limitarse ellas mismas.
  • Crear un espacio en el trabajo que fomente el crecimiento personal más allá del profesional.
  • En definitiva, crear entornos de trabajo donde las personas sean más felices y su trabajo suponga una mejora en su calidad de vida.
 
Las sesiones son eminentemente prácticas e interactivas y combinan explicaciones teóricas sobre los procesos de la mente y el cuerpo así como ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes.
El programa se realiza en grupo y alterna momentos de silencio con otros de exploración colectiva sobre las mejores estrategias para afrontar las situaciones, buscando siempre aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional.
 
Programa
Período: 7 sesiones semanales de 150 min.
Fechas: 25 de noviembre; 2, 9, 16 y 22 de diciembre; 13 y 20 de enero.
 
En las sesiones se abordan los temas siguientes:
  • Introducción. Qué es Mindfulness o Conciencia Plena.
  • Mindfulness y la Respiración. Cómo percibimos de la realidad.
  • Caminar con Atención Plena. Integrando Mindfulness en la vida cotidiana.
  • Body-Scan El estrés.
  • Ejercicios corporales con Atención Plena. Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia.
  • La meditación de la bondad. Comunicando con Mindfulness.
  • Integrando todas las prácticas. 

A lo largo del entrenamiento, facilitaremos todo el material escrito, necesario para el seguimiento de cada sesión grupal.

Así mismo, proporcionaremos:
  • Audios editados por el Instituto de Mindfulness Aragón y adaptados a las necesidades de la empresa. 
  • Vídeos editados por el Instituto de Mindfulness Aragón, para poner en práctica todo lo aprendido, fuera del ámbito de las propias sesiones que impartidas.
  • La asistencia de 1 o 2 personas, (expertos en mindfulness, empresa y psicología), dependiendo del tamaño de personas que asistan a cada formación o seminario, así como de las necesidades concretas de cada grupo. 
 

Coordinador: Javier García Campayo. 

Profesorado:

Javier García Campayo. 
Psiquiatra Hospital Miguel Servet. Profesor Facultad de Medicina. Univ. Zaragoza. Director Master Mindfulness Universidad de Zaragoza. Experto e investigador en procesos de estrés laboral y Mindfulness. Publicacion de artículos, investigaciones y libros en Mindfulness a nivel internacional. Director Investigación Atencion Primaria Comunidad Autónoma de Aragón.
 
Virginia Gasión. 
Economista. Executive Coach especializada en estrés laboral y Mindfulness. Profesora del Master de Mindfulness Universidad de Zaragoza. Experta en la implantación de Programas de Mindfulness en empresa. Master en Coaching y Master Training en PNL por la Universidad California (Robert Dilts).
 
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