CULTURA

Programa de entrenamiento en Mindfulness - MBSR. 4ª edición.



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La Obra Social de Ibercaja acoge en el Patio de la Infanta la cuarta edición del Programa original de Entrenamiento Mindfulness-MBSR orientado a mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés y a manejarse mejor en situaciones complejas y en momentos difíciles.

El Programa MBSR, es el programa original creado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts en 1979, y es uno de los entrenamientos de mindfulness más reconocidos y su eficacia ha sido contrastada por numerosos estudios científicos. Las evidencias demuestran sus efectos en generar Resiliencia (reducir el estrés) y en mejorar la salud, además de mejorar la capacidad atencional y en promover mejores relaciones interpersonales.

Al comienzo de cada edición se proponen sesiones de orientación en las que se explica qué es el mindfulness y qué beneficios tiene así como la metodología del Programa MBSR. Sesiones de asistencia obligatoria para los participantes del programa y abiertas y gratuitas para aquellas personas que quieran saber más sobre mindfulness y sobre MBSR.

Sesión orientativa: 27 de febrero, a las 12 h. o a las 19 h.

Dirigido aPúblico en general Objetivos
  • Definir y entender mindfulness o atención plena.
  • La percepción de la realidad.
  • El poder de las emociones.
  • La reacción al estrés y la tensión emocional.
  • La Resiliencia, para responder al estrés.
  • Comunicando con mindfulness.
  • Cuidarte y la gestión del tiempo.
  • Integrando mindfulness en la vida cotidiana.

Plazas limitadas, se asignan por orden de inscripción. 6, 13, 20, 27 de marzo 3, 10, 17, 24 de abril., Grupo 1º: 10 a 12.30 h. Grupo 2º: 18.30 a 21 h.

Práctica intensiva, 14 de abril, de 10 a 18 h.(Ibercide).

Fecha límite: 1 de marzo o hasta agotar las 20 plazas disponibles.

Más información y reservas, pincha aquí.

Facilitará el programa: Yolanda Cuevas. Licenciada en Psicología. Instructora acreditada en mindfulness MBSR por el Instituto esMindfulness. Máster en Psicología Clínica y Salud. Máster en Alto Rendimiento y Coaching Deportivo.

yolanda@yolandacuevas. es

 

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